あなたのその疲れ、もしかすると原因は食事にあるかも知れません。
運動だけでも、ファスティングだけでも、健康美を保つのは難しいです。身体を作ってくれるのは食事。わかっているけれど実際にどんなものを食べていいかわからない……という人のために、疲労回復にも、健康美にも効果のある食事をご紹介していきます。簡単に作れるものだけをピックアップしていますので、参考になさってください。

◆甘いものも食べたい人に！まるでチョコレートなロースイーツ
　アボカド、バナナ、ローカカオパウダーのヘルシームース

◆酵素とビタミンが豊富！簡単ヘルシーなローフード
　フルーティーなカリカリ「生ラタトゥイユ」

◆スムージーや野菜ジュースの残りカスを有効活用したアイディア料理
　スムージーの残りカスを使ったヘルシー餃子の作り方

◆ホワイトソースを使わないのにぼ濃厚！野菜と豆腐のグラタン
　ホワイトソースを使わないグラタンの作り方